Het onderscheid zit in de duur, methodieken en werkvormen. Daardoor zullen deelnemers een andere intensiteit ervaren. Het doel van een workshop is om mensen kennis te laten maken met een werkwijze bij een onderwerp. Deze vorm duurt vaak kort waardoor ze uitermate geschikt is om bewustwording of een specifiek inzicht te verschaffen. Soms kan een eenvoudige vaardigheid geoefend worden. Een cursus heeft het kenmerk dat er meerdere onderwerpen de revue passeren waartussen verbanden gelegd worden. Praktijk, oefeningen en theorie wisselen elkaar af en de cursusleider heeft verschillende concrete vragen en opdrachten die ook in de eigen tijd om aandacht vragen. Zo kunnen reflectie- en leerverslag ingezet worden om de vorderingen van een student te volgen. Binnen een (mentor) traject komt een verscheidenheid aan leervormen voor. Coachen en trainingen wisselen informatie bijeenkomsten af. Daarnaast vindt er een aanpassing in de werkstructuren en systemen plaats. Er worden onder begeleiding voor de organisatie specifieke interventies ontworpen die tot verbetering leiden. Een traject heeft vaak een doorlooptijd van een half tot tweeënhalf jaar. het motto van Kiemtraject, groei door verbeteren is in alle opzichten aan de orde.